Ispanak, içerdiği A ve C vitaminleri ile bağışıklık sistemini destekler. Özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak için düzenli olarak tüketilebilir.
içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Lifli besinlerle beslenmek, sindirim sorunlarına karşı koruyucu bir etki sağlar.