B vitaminleri, vücudun normal metabolizması için kritik öneme sahiptir. Bu vitamin grubu, enerji üretimi, sinir sistemi sağlığı, kan hücrelerinin oluşumu, DNA sentezi ve cilt sağlığı gibi birçok biyolojik süreçte rol oynar. B vitaminleri, çeşitli besinlerde bulunur ve eksiklikleri, enerji düzeylerinde düşüş, sinir sistemi problemleri ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Ayrıca B vitaminleri yulaf, fasulye, süt ürünleri, et, yumurta, tavuk, patates, badem, fındık, avokado, mantar, kuru baklagiller gibi besinlerde bulunur.