Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemli olan bitkisel kaynaklı bir besin lifidir. Lifli gıdalar, kabızlığı önler, kan şekeri seviyesini düzenler ve kolesterol seviyelerini düşürür. Günlük olarak yeterli miktarda lif tüketmek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Brokoli, lahana, kabak, enginar, kuşkonmaz, havuç, elma, portakal, çilek ve ahududu gibi birçok sebze ve meyvede bulunur.