Author: Hakan (Hakan )

Anasayfa / Hakan
Güneş Çarpmasından Korunmanın Yolları
Yazı

Güneş Çarpmasından Korunmanın Yolları

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, güneşin tadını çıkarmaya çalışsak da, zararlı etkilerini de göz önünde bulundurmamız gerekiyor. D vitamini her ne kadar kemik gelişimimize faydalı olsa da tedbirsiz bir şekilde güneşe çıkmak güneş çarpmalarına yol açabiliyor. Bu nedenle, güneş çarpmasından korunmanın yollarını sizler için derledik; Güneş ışınlarının dik geldiği zaman olan öğle saatlerinde dışarıda bulunmaktan kaçının....

Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri
Yazı

Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri

Baş, sırt ve kas ağrıları Lenf bezlerinde şişme Yüksek ateş Yorgunluk hali Üşüme ve titreme Ciltte döküntü Bu belirtilere sahip olan kişiler ise mutlaka doktora başvurmalıdır. Yakın temas halinde bulaşan bu hastalığa yakalananlar, genellikle birkaç hafta içerisinde iyileşmektedir.

Cildinize İyi Gelen Besinler
Yazı

Cildinize İyi Gelen Besinler

Sağlıklı bir cilt için yeme ve içme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekmektedir. Cilde iyi gelen besinleri sizler için derledik. Ceviz İçerdiği yağ asitleri ile cildin elastik yapısını korumaya yardımcı olur. Yumurta Saç dökülmesini önler ve saç tellerini güçlendirir. Balık İçerisinde bulunan omega-3 asitleri sayesinde ciltteki kolajen miktarını artırır. Domates Güneşin olumsuz etkilerinden cildinizi korur. Kırışıklık engelleyici...

Bebeklerde Aşı Takvimi
Yazı

Bebeklerde Aşı Takvimi

Çocuk sağlığının en önemli konularından biri aşı uygulamalarıdır. Aşılar, bebeklik ve çocukluk çağlarında, çocuklarınızı ağır ve ölümcül olabilecek hastalıklardan korumanıza yardımcı olur. Çocuklarınızın sağlıklı gelişimleri için aşı takvimine mutlaka önem gösterilmelidir.

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir?
Yazı

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir?

Maymun çiçeği virüsü, vücutta kendini deri döküntüleri şeklinde göstermektedir. Aynı zamanda ateş ve baş ağrısı gibi semptomlara da sebep olabilmektedir. Maymun çiçeği virüsünün kuluçka süresi ise 6 ila 13 gün olarak bilinmektedir. Bu belirtilere sahip olan kişiler ise mutlaka doktora başvurmalıdır. Yakın temas halinde bulaşan bu hastalığa yakalananlar, genellikle birkaç hafta içerisinde iyileşmektedir. Ülkemizde maymun...

Hamilelik Döneminde Beslenme
Yazı

Hamilelik Döneminde Beslenme

Hamilelik döneminde hem anne hem de çocuk için sağlıklı beslenmek önemlidir. Olabildiğince doğal ve dengeli beslenmek, hem annenin sağlığı hem de bebeğin gelişiminde etkilidir. Enerji ihtiyacını karşılayabilmek için lifli ve nişastalı gıdalar yenilmelidir. Makarna, pirinç, ekmek gibi yiyecekler için tam buğdaylı seçenekler tercih edilmelidir. Aynı zamanda mevsim meyve ve sebzeleri, günde 4-5 porsiyon olacak şekilde...

Uzun Süreli Tokluk İçin Sahurda Ne Yenmeli
Yazı

Uzun Süreli Tokluk İçin Sahurda Ne Yenmeli

Ramazan ayı boyunca beslenmenize dikkat etmek sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Uzun saatler boyunca besin tüketimi olmayacağı için, vücudunuzun dinç ve enerjik kalabilmesi için mutlaka sahur yapılmalıdır. Sahur yaparken ise tüketilmesi gereken besinler vardır. Bu besinler, sizi uzun süre tok tutabilmekte ve vücut direncinizin düşmesini engellemektedir. Sahur yaparken protein dengesini sağlamak önemlidir. Yumurta, bulgur, yulaf, kepekli...

Uzman Diyetisyenimizden Ramazan Ayı Önerileri
Yazı

Uzman Diyetisyenimizden Ramazan Ayı Önerileri

Uzman Diyetisyen Emre Arslan, ramazan ayında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Ramazan ayında beslenmenizde dikkat etmemiz gerekenleri sizler için derledik; Sahurda dikkat edilmesi gerekenler; Sahur yapmak, sağlığın korunması açısından oldukça önemlidir. Sahurda hem bizi gün boyu tok tutması hem de kas kayıplarını önlemek için proteinden zengin ve hafif besinlerle beslenmeliyiz. Örneğin; yumurta peynir yoğurt kefir vb....

Omega-3 Hangi Besinlerde Bulunur?
Yazı

Omega-3 Hangi Besinlerde Bulunur?

Sağlıklı beslenmeye özen göstermek hem vücut sağlığımız hem de fiziksel görünümümüz açısından oldukça önemlidir. Vücudumuz için oldukça faydalı olan Omega-3 yağ asitleri, sağlığımız için birçok yararlı madde içerir. Bu nedenle sağlığımız açısından düzenli Omega-3 alımına özen gösterilmelidir. Omega-3 yağ asitleri en çok deniz ürünlerinde bulunmaktadır. Aynı zamanda çeşitli sebzelerde de Omega-3 bulunmaktadır. Özellikle tuzlu su...

Sağlığınız İçin Tuz Tüketimine Dikkat Edin
Yazı

Sağlığınız İçin Tuz Tüketimine Dikkat Edin

Fazla tuz tüketimi vücudumuz için tehlikeli olabilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için, günlük tuz tüketim miktarına dikkat etmek çok önemlidir. Bir günde tüketilmesi gereken tuz miktarı yaklaşık 5 gramdır. Aşırı tuz tüketiminin sağlığımıza zararları bulunmaktadır. Tıpkı aşırı tuz tüketimi gibi, az tuz tüketimi de sağlık için faydalı değildir. Fazla tuz tüketimi; Kalp hastalıkları İnme,...

  • 1
  • 2
  • 4