Hamilelik Döneminde Beslenme

Anasayfa / Duyurular / Hamilelik Döneminde Beslenme
Hamilelik Döneminde Beslenme

Hamilelik döneminde hem anne hem de çocuk için sağlıklı beslenmek önemlidir. Olabildiğince doğal ve dengeli beslenmek, hem annenin sağlığı hem de bebeğin gelişiminde etkilidir. Enerji ihtiyacını karşılayabilmek için lifli ve nişastalı gıdalar yenilmelidir. Makarna, pirinç, ekmek gibi yiyecekler için tam buğdaylı seçenekler tercih edilmelidir. Aynı zamanda mevsim meyve ve sebzeleri, günde 4-5 porsiyon olacak şekilde tüketilebilir. Bunun yanında süt ve süt ürünleri de kalsiyum açısından zengin olduğundan mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Protein ihtiyacını karşılamak için ise et, balık, tavuk, fasülye, kuruyemiş ve bakliyat tüketilmelidir.