Uzun Süreli Tokluk İçin Sahurda Ne Yenmeli

Anasayfa / Duyurular / Uzun Süreli Tokluk İçin Sahurda Ne Yenmeli
Uzun Süreli Tokluk İçin Sahurda Ne Yenmeli

Ramazan ayı boyunca beslenmenize dikkat etmek sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Uzun saatler boyunca besin tüketimi olmayacağı için, vücudunuzun dinç ve enerjik kalabilmesi için mutlaka sahur yapılmalıdır. Sahur yaparken ise tüketilmesi gereken besinler vardır. Bu besinler, sizi uzun süre tok tutabilmekte ve vücut direncinizin düşmesini engellemektedir. Sahur yaparken protein dengesini sağlamak önemlidir. Yumurta, bulgur, yulaf, kepekli ekmek gibi yiyecekler tüketmek sizin uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Domates, salatalık, lor peyniri, zeytin ve yeşillik tüketmek sağlıklı bir öğün için gereklidir. Fazla tuz tüketimi, susamanıza neden olacağından dikkat edilmelidir. Aynı zamanda iftar saatinden sonra sahura kadar yeterince su tüketilmelidir.