Sağlıklı beslenmeye özen göstermek hem vücut sağlığımız hem de fiziksel görünümümüz açısından oldukça önemlidir. Vücudumuz için oldukça faydalı olan Omega-3 yağ asitleri, sağlığımız için birçok yararlı madde içerir. Bu nedenle sağlığımız açısından düzenli Omega-3 alımına özen gösterilmelidir. Omega-3 yağ asitleri en çok deniz ürünlerinde bulunmaktadır. Aynı zamanda çeşitli sebzelerde de Omega-3 bulunmaktadır. Özellikle tuzlu su balıklarından olan somon ve sardalya Omega-3 açısından zengindir. Chia tohumu, kırmızı et, yumurta ve fındıkta da bol miktarda Omega-3 bulunmaktadır.
