Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Tavsiyeler

Anasayfa / Duyurular / Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Tavsiyeler
Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Tavsiyeler

İçinde bulunduğunuz sosyal durumlar ruh sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve depresyona sürükleyebilir. Bu gibi durumlar için basit ancak günlük hayatınız için rutin haline getirdiğinizde etkili olacak yöntemleri denemeniz en kuvvetli anti depresan niteliğindedir;

İletişim Kurun
Çevrenizdeki insanlar ile iletişim kurun. Anlatın ve dinleyin.

Farkında Olun
Etrafınızda olup bitenlerin farkında olun. Unutmamak için not alabilirsiniz.

Aktif Olun
İmkanlar doğrultusunda her gün aktif olmaya özen gösterin. Sevdiğiniz bir aktivite ile uğraşın.

Spor Yapın
Düzenli olarak spor yapmak bedenen ve ruhen sizlere iyi gelecek. Bir rutin haline getirmeye çalışın.